درمان خروپف امکانپذیره!!!!

درمان خروپف به چه روش هایی انجام می شود

درمان خروپف چیست؟ جالب است بدانید که خروپ به عنوان یک وضعیت ناخوشایند است که درمان قطعی ندارد. اما افراد می توانند با تغییراتی که در سبک زندگی خود ایجاد می کنند به درمان خروپف بپردازند.  در ادامه قصد داریم به بررسی برخی از این موارد بپردازیم.

راه های درمان خروپف

اولین گزینه ای که درباره پیشگیری از خروپف مطرح شده است پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی و آرامبخش ها می باشد. این مواد باعث می شوند که بافت های گلو شل شدهو مسیر هوایی را مسدود کنند که همین امر باعث خروپف کردن فرد می شود.

اتاق خود را مرطوب نگه دارید: یکی دیگر از دلایلی که امکان دارد باعث خروپف کردن شخص شود خشک بودن هوای اتاق باشد. هوای خشک موجب خشک شدن مجرای گلو و در نهایت خروپف می شود. هوای اتاق خود را امتحان کنید در صورت خشک بودن می توانید از یک دستگاه بخور یا مرطوب کننده استفاده کنید.

اضافه وزن: در صورتی که شما جزو آن دسته از افراد هستید که از مشکل اضافه وزن رنج می برید پس طبیعی است که خروپف کنید. اضافه وزن باعث ایجاد بافت های اضافه در گلو شده و همین امر موجب به وجود آمدن سرو صدا می شود. هر چقدر مسیر گلو و راه تنفسی شما بیشتر مسدود باشد امکان خروپف کردن با شدت بیشتری را خواهید داشت. پس لازم است که وزن خود را کاهش دهید تا از شر این معضل خلاث شوید.

سر تخت را بالا دهید: در هنگام خوابیدن بهتر است قست بالای تخت خود را 4 اینچ بالاتر بیاورید. این فرایند موجب می شود که از افتادن زبان و بسته شدن مجرای گلو جلوگیری کنید.

آپنه چیست؟

آپنه به عنوان یک نوع اختلال در هنگام خواب شناخته می شود. این مشکل باعث می شود که در طول خواب تنفس کردن مداوم قطع شود. آپنه خواب انواع مختلفی دارد که متداول ترین آن با عنوان آپنه انسدادی شناخته می شود. این عارضه زمانی رخ می دهد که عضلات گلوی فرد خوابیده در حالت استراحت قرار می گیرد و باعث می شود مسیر تنفسی در حین خواب مسدود گردد.

یکی از راه های درمان آپنه خواب استفاده از یک دستگاه است که باعث می شود مسیر تنفسی فرد باز شود. یکی دیگر از گزینه های پیشنهاد شده برای درمان آپنه خواب استفاده از یک دستگاه است که به صورت دهانی بوده و در طول پروسه خواب فک فرد را رو به جلو نگه می دارد و از ایجاد قطعی نفس و خروپف جلوگیری می کند. زمانی که مشکل آپنه خواب به صورت شدید بروز می کند پزشکان برای درمان این عارضه استفاده از عمل جراحی را پیشنهاد می کنند.

علائم آپنه خواب چیست؟

علائم و نشانه های آپنه انسدادی خواب عبارتند از:

تجربه تغییرات خلق و خو، مانند افسردگی یا تحریک پذیری

• فشار خون بالا
• عرق کردن شبانه
• کاهش میل جنسی
• خواب آلودگی مفرط در طول روز
• خروپف بلند
• مشاهده دوره های قطع تنفس در هنگام خواب
• بیداری ناگهانی همراه با نفس نفس زدن یا خفگی
• بیداری با خشکی دهان و گلو درد
• سردرد صبحگاهی
• مشکل در تمرکز در طول روز